3 步驟挑選最適合你的美容課程，讓肌膚從底子開始變好

許多人都在追求透亮、緊實的好膚質，但看到網紅或朋友推薦各種課程時，可能會想：「這真的適合我嗎？」其實找到最合適的美容課程不用亂試，只要 跟著文章教學的 3 步驟，搭配不同的課程類型、施作頻率等 ，就能找到真正對肌膚有效的保養方式，讓每次護理都更有感！

3 步驟找到合適的美容課程

ㄧ、掌握膚質

每種膚質在清潔、保濕和修復上的耐受度不同，因此在挑選美容課程的第一步，需要先了解個人膚質狀況，讓效果事半功倍：

• 中性肌：肌膚狀態穩定，不會有明顯乾燥、出油等，因此重點要放在「維持膚質平衡、健康」。
• 乾肌：常覺得緊繃、脫屑細紋，建議優先選擇保濕、修護、鎖水型美容課程，同時避免過度清潔。
• 油肌：全臉或 T 字明顯出油、容易冒痘粉刺、毛孔粗大等，可鎖定深層清潔、清粉刺等美容課程。
• 混合肌：T 字易出油、兩頰偏乾，適合選擇客製化美容課程，讓專業美容師依照部位提供適合的保養、清潔方式。
• 敏感肌：肌膚容易泛紅、刺痛，需要特別注意保養品成分、操作手法等，避免過度刺激。

二、確認改善目標

除了天生膚質會影響肌膚狀況外，飲食習慣如高糖高油、長期曬太陽缺乏防護、壓力或睡眠不足等外部因素，也可能讓臉部或身體肌膚出現各種問題！

以下列出常見狀況，文章後續也會針對不同問題，為你推薦適合的美容課程：

• 肌膚水分不足：肌膚容易乾燥、緊繃、脫屑、細紋、粗糙等，常見導致因素包含空氣乾燥、過度清潔或保養不足等。
• 油脂過度分泌：荷爾蒙變化、壓力或飲食習慣等，導致肌膚出現毛孔粗大、粉刺、痘痘、暗沉等問題。
• 膚色不均：日曬、代謝不良或習慣用手擠粉刺等，容易出現痘印、色素沉澱、斑點與暗沉。
• 鬆弛老化：膠原蛋白流失、自然老化，讓臉頰、下顎線條甚至身體曲線出現鬆垮、下垂。
• 身體問題：運動量不足、長期久坐或脂肪堆積等，讓身體出現橘皮、鬆垮等現象，或者長期緊繃不適。

延伸閱讀：2025 美容課程推薦總整理！教你如何用臉部、身體保養一次變美

三、找有口碑、技術的店家

挑選適合的美容課程，不只是看價格、朋友推薦與膚況需求，更重要的是了解店家的技術水平、課程內容，以及使用的保養品與設備。

選對店家才能真正對症下藥，讓每一次護理都有感且安全！

• 網路評價與口碑：透過 Google 商家、Instagram、Dcard 等平台搜尋品牌，了解星級、評價與遇到問題時店家的處理方式。
• 技術能力：了解美容師年資、受過的專業訓練及案例等，看他們是否能針對你的膚質與需求調整課程。
• 衛生狀況：觀察儀器、毛巾、床單是否為一次性或有妥善消毒。
• 儀器設備：詢問店家使用的護膚產品與儀器是否合規、安全，且適合你的膚質，尤其敏感肌更要注意，避免使用不當導致肌膚刺激。
• 服務流程透明：到店觀察諮詢、操作方式是否清楚，能否針對個人需求調整流程、術後照顧方法等。

各類型美容課程推薦

基礎保濕護理

當肌膚角質層功能下降、水分留不住時，皮膚會開始出現乾燥、上妝不服貼、清潔後緊繃，甚至明顯細紋等，此時最需要做的是先把皮膚的水分狀態調回來，為肌膚打下良好基礎！

以下推薦 2 種保濕護理的美容課程：

• 基礎保濕護理課程：美容師會先基本清潔，去除表面污垢、老廢角質，讓後續保養更好吸收，再透過臉部按摩與不同類型的保濕產品，幫助角質層補水、留住水分，使膚況維持穩定、有彈性。
• 基礎做臉保養：除了缺水外，如果常伴隨粉刺、毛孔粗大等問題，可以選擇基礎做臉保養，流程上會加入手工粉刺清除、溫和代謝等步驟，目的在於讓毛孔變乾淨、提升肌膚透亮感，之後進行後續保濕會更有感。

問題肌管理

不論是油肌、混合肌，或經常出現粉刺、毛孔堵塞、膚色暗沈、保養品吸收不良等問題，都可以選擇韓式小氣泡美容課程！

有別傳統清粉刺，韓式小氣泡會以更溫和方式進行以下 3 個階段，讓肌膚變更乾淨、水潤：

1. 軟化角質：噴射極細水柱溫和地軟化角質，同時帶走表面污垢。
2. 深層清潔：利用特殊設計的螺旋吸頭，在肌膚表面形成真空負壓，這時吸力會沿著水循環同步作用，把毛孔裡累積的油脂、白頭或黑頭粉刺、老廢角質等一併帶出來。
3. 導入精華：將保濕精華高效導入肌膚深層，快速提高肌膚角質層含水量。

美容亮膚

針對膚色不均、暗沉、蠟黃、痘印或長期曝曬導致代謝變慢的人，如果覺得保養品擦了效果有限，可以從冰激煥膚或胜肽煥膚開始。

不過這兩者原理不同，適用情況也略微差異：

冰激煥膚

利用儀器探頭降低肌膚溫度，讓角質層比較穩定、不容易受刺激後，導入高濃度精華，支持後續的膠原蛋白生成。

整個過程非常溫和，不會有強烈刺痛或脫皮狀況，因此對於敏感肌或不敢做酸類煥膚的族群，也能安心體驗！

胜肽煥膚

這是一種胜肽與果酸結合的進階美容課程，作用時果酸會負責溶解油脂、去除老廢角質、改善暗沈等問題；胜肽則負責肌膚修護、促進膠原蛋白生成。

胜肽煥膚不僅刺激度比傳統果酸低，更可運用在臉之外的區域，例如頸部、前胸等，等於一個課程處理多種肌膚問題。

身體護理

對於容易肌肉緊繃、局部水腫、脂肪堆積的人，G5 體雕和精油按摩是常見的美容課程選擇：

G5 體雕

利用高頻振動探頭作用於肌肉與脂肪層，刺激局部循環和淋巴排毒，有助改善因水腫或脂肪堆積造成的局部鬆弛，除此之外，G5 體雕也能針對橘皮組織進行深層震動，減少橘皮紋路的明顯程度。

精油按摩

透過專業按摩手法，搭配植物性精油進行推、按、揉、撥等動作，讓精油成分滲透到肌膚組織，不僅能促進血液與淋巴循環，加速代謝廢物和多餘水分，也有助放鬆緊繃肌肉、緩解身體疲勞。

美容課程建議多久做一次？

一般來說，肌膚會有約 28 天的更新週期，太密集的清潔、去角質或粉刺課程，反而可能破壞角質層，讓膚況更不穩定，所以建議依照課程類型、膚況調整頻率。

• 基礎保濕美容課程：每月 1 次以深度清潔與維持補水。
• 美容亮膚等課程：若是油肌、粉刺肌建議 2~3 週一次，乾肌、敏感肌則能拉長至 4~6 週一次。
• 身體美容課程：建議每週 1 次，快速達到明顯效果，若達成改善目標後，可以將頻率調整為每月 1 次來維持成效。

第一次做美容課程注意事項

第一次上美容課程，其實就像替肌膚做一次完整健檢，不論事前評估、當天的配合，以及課後保養追蹤，都是影響效果的小關鍵。

把流程一步步做好，便能提升體驗，也能替之後的長期保養打好基礎：

• 美容課程前 7 天：做好防曬，並停用酸類、去角質產品，同時在課程前 1 天避免進行三溫暖等高溫活動。
• 當天注意事項：若選擇臉部美容課程，建議當天不要化妝；身體美容課程則建議穿著輕便衣物，同時在課程前避免吃油膩、難消化的食物。
• 課後保養：課程後肌膚屏障可能會暫時變薄，需要加強保濕、嚴格防曬，同時避免外界刺激，包含頻繁用手摸臉、使用酸類保養品等；身體美容課程則建議可以多喝水，幫助代謝。

Wabigaku 樸道美寂，為你打造專屬的美容課程

挑選美容課程的方法，其實不用只是跟風網紅或朋友推薦，只要掌握自己的膚質、改善目標，搭配適合的課程類型與頻率，每一次的體驗都能真正發揮效果。

Wabigaku 樸道美寂不只是高級汗蒸 SPA 會館，我們更提供多種臉部和身體美容課程，讓你可以在專屬包廂慢慢放鬆身心，同時針對肌膚不同問題如橘皮、粉刺、乾燥等，進行有感改善！現在就免費加 LINE 諮詢，享受一場真正為自己量身打造的保養體驗。